– Мужчина считает, что «мужик должен быть жёстким», потому что его отец был таким.
– Люди не умеют выражать благодарность, потому что в их семье это не практиковалось.
– Родители не умеют говорить детям «я тебя люблю», потому что им самим этого никогда не говорили.
– Люди не умеют строить партнёрские отношения, потому что в их семье была только иерархия: кто-то главный, кто-то подчинённый.
Как лучше было бы поступать в этих ситуациях:
– Осознать, что то, как жили ваши родители – не единственный способ. Это не «норма», это просто опыт, и он может быть ошибочным.
– Учиться говорить о чувствах. Начать с простого: «мне грустно», «я злюсь», «мне важно, чтобы ты меня услышал».
– Изучать психологию отношений. Читать книги, слушать подкасты, ходить на терапию.
– Учиться просить прощения и прощать. Это не слабость, а зрелость.
– Учиться договариваться, а не побеждать.
– Учиться уважать границы – свои и чужие.
– Учиться быть в близости, не теряя себя.
– Учиться быть родителем, который умеет поддерживать, а не только контролировать.
– Учиться быть партнёром, а не начальником или жертвой.
– Учиться быть собой, а не копией своих родителей.
Кто впервые высказал эту идею:
Эта идея активно развивалась в гуманистической психологии, особенно в работах Карла Роджерса, Вирджинии Сатир, Джона Брэдшоу. В постсоветском пространстве её поднимали психологи Людмила Петрановская, Михаил Лабковский, Екатерина Бурмистрова и др.
Как изучить глубже:
– Книга Джона Брэдшоу «Возвращение к себе» – о том, как детские травмы влияют на взрослую жизнь.
– Книга Вирджинии Сатир «Как строить себя и свою семью» – о семейной терапии.
– Книга Людмилы Петрановской «Если с ребёнком трудно» – о том, как быть родителем, если у тебя не было примера.
– Курс по эмоциональному интеллекту.
– Индивидуальная или семейная терапия.
Советы и полезная информация:
– Не вините родителей. Они делали, как умели. Но вы можете сделать по-другому.
– Не бойтесь меняться. Это не предательство семьи, это забота о себе и своих близких.
– Не ждите, что всё изменится сразу. Это путь.