Что важно:
Что ты тогда почувствовала?
Что ты решила про себя?
Что ты отдала в тот момент?
4. Ритуал разрыва контракта:
Когда почувствуешь, что "нашла" это:
Скажи: "Я осознаю этот договор. Я больше не обязана его выполнять.""Я забираю свой голос. Я возвращаю себе силу быть собой."
Представь, как ты рвёшь документ, отпускаешь фигуру, сжигаешь контракт, выходишь из тюрьмы.
Завершение:
Сделай вдох. Почувствуй, как возвращается часть души.
Поблагодари пространство.
Сделай глоток воды и открой глаза. Запиши всё, что пришло.
–С юности я была очень красивой – у меня была выразительная внешность, стройная фигура. Мужчины обращали внимание, некоторые даже домогались. Первый раз это случилось, когда я была совсем маленькой – в автобусе, я почувствовала домогательство. Потом был ещё случай – парень трогал меня, и я убежала. Мне стало ужасно стыдно. Стыдно за свою внешность. Стыдно за то, что будто бы из-за меня происходят плохие вещи. Я ощущала, что причиняю дискомфорт другим, и особенно девочкам – что им тяжело рядом со мной, что они завидуют, злятся. И мне становилось очень больно и стыдно.
Я всегда хотела как-то загладить это, сделать что-то хорошее для этих девочек, чтобы они перестали меня ненавидеть и начали видеть во мне что-то большее. Чтобы перестали страдать. Хотелось быть для всех удобной, понятной, «безопасной». Я часто прятала свою яркость, сдерживала проявления. И даже когда повзрослела, научилась спокойнее относиться к зависти, но страх публичности, страх быть в центре внимания никуда не делся.
Я чувствую, что этот стыд – он родовой. Моя мама тоже страдала от проявленности. Было как будто ощущение, что нельзя выделяться, нельзя быть красивой, яркой, потому что это вызывает негатив у других, боль, агрессию. Я носила в себе это: если я красивая – это плохо. Это угроза. Это вызывает отвержение. Мне хотелось отдать, поделиться чем-то, чтобы никто не страдал рядом со мной. Но при этом я постоянно сомневалась в себе, пряталась, с детства старалась быть идеальной и незаметной.
В процессе погружения я увидела нечто странное и очень сильное. Это была сущность – большая жаба, сидящая в подвале. Она внушает мне страх. И я чувствую, что она тоже боится – боится быть обнаруженной. Я чувствую сильную тревогу, но я остаюсь с этим образом. Мне пока не показывают, откуда она, зачем она, за что заключён договор.