Почему важно контролировать артериальное давление?
Контролируя артериальное давление, вы можете предотвратить или отсрочить развитие многих серьезных заболеваний, связанных с гипертонией. Эти заболевания включают в себя:
Коронарную недостаточность: высокое артериальное давление может привести к образованию скальпированных рубцов на внутренней поверхности коронарных артерий, которые сужают просвет артерий и ограничивают приток крови сердцу.
Сердечная недостаточность: высокое артериальное давление может привести к гипертрофии миокарда, что приводит повышению нагрузки на сердце, сердечной недостаточности.
Нарушение мозгового кровотока: высокое артериальное давление может привести к образованию скальпированных рубцов на внутренней поверхности мозговых артерий, что инсульту.
Нарушение почечного кровотока: высокое артериальное давление может привести к гипертрофии почечных артерий, что гипертонии.
Как контролировать артериальное давление?
Контролировать артериальное давление можно с помощью следующих мер:
Сменить образ жизни: важно изменить жизни, чтобы контролировать артериальное давление. Это может включать в себя:
Употребление здоровой пищи: употреблять здоровую пищу, богатую клетчаткой, витаминами и минералами.
Регулярные физические упражнения: регулярные упражнения могут помочь снизить артериальное давление.
Нормальный вес: поддержание нормального веса может помочь снизить артериальное давление.
Снижение стресса: стресс может повысить артериальное давление, поэтому важно найти способы снижения стресса, такие как:
Медитация: медитация может помочь снизить артериальное давление.
Релаксация: релаксация может помочь снизить артериальное давление.
Принимать лекарства: в некоторых случаях лекарства могут помочь контролировать артериальное давление.
Вывод
Контролируя артериальное давление, вы можете предотвратить или отсрочить развитие многих серьезных заболеваний, связанных с гипертонией. Итак, важно изменить образ жизни, снижать стресс и принимать лекарства, если это необходимо. В следующей главе мы рассмотрим причины гипертонии как они связаны контролем артериального давления.