Особую роль играет внутренний диалог – тот постоянный поток слов, который звучит в голове каждого человека. Этот диалог сопровождает нас с утра до вечера и даже во сне. Он бывает критичным, поддерживающим, обвиняющим, вдохновляющим. И от его качества зависит очень многое. Человек, который внутри себя говорит с уважением, добротой, поддержкой, формирует внутреннюю уверенность. А человек, который критикует себя, принижает, обвиняет, обесценивает – формирует тревожность, неуверенность и хроническое чувство неуспешности.
Но как происходит влияние слов на повседневность? Когда мысль повторяется много раз, она закрепляется как убеждение. Когда убеждение становится стабильным, оно влияет на фильтрацию информации: человек начинает замечать только то, что подтверждает его убеждение. Если он уверен, что мир опасен, он будет замечать угрозы, игнорируя позитивные сигналы. Если он считает себя неудачником, он будет интерпретировать успех как случайность, а неудачу – как закономерность. Эти убеждения формируют эмоциональные реакции: страх, тревога, вина, стыд. И уже эти эмоции управляют действиями. Человек избегает возможностей, не верит в себя, не строит планы, потому что убеждён – всё равно не получится.
Таким образом, повседневная жизнь начинает отражать структуру внутренних высказываний. Если человек думает в категориях «я достоин», «у меня есть выбор», «я могу учиться», его жизнь будет наполнена действиями, ведущими к росту. Он будет пробовать, ошибаться, учиться, снова пробовать. Он будет видеть ресурсы, а не преграды. Он будет открыт миру. И, наоборот, если его мысли – это вечные сомнения, жалобы, обвинения других, он будет застревать на месте. Он будет ощущать беспомощность, хотя внешне ничто не будет этому способствовать. Его плен – внутри.
Язык влияет и на то, как мы общаемся с другими. Люди чувствуют, когда с ними разговаривают с уважением, теплотой и доверием. И наоборот – холод, раздражение, сарказм, даже если они не выражены явно, создают напряжение и отдаление. Мы можем построить мосты или стены – в зависимости от того, какие слова выбираем. Коммуникация – это не просто передача информации, это процесс сотворения связи. И если наш внутренний диалог агрессивен, мы неосознанно переносим это и на внешнее общение.
Есть люди, в обществе которых ощущается спокойствие, лёгкость, вдохновение. Это не всегда связано с тем, что они что-то особенное говорят. Часто это связано с тем, как они говорят. Их слова несут в себе внутреннюю гармонию. Они не транслируют тревогу, не драматизируют, не обвиняют. Они говорят просто, искренне, мягко. Их речь – это отражение их внутреннего состояния. Поэтому важно понимать, что изменить речь – значит изменить мышление. А изменить мышление – значит изменить мир, в котором мы живём.