Однако у мозга есть и другая часть – префронтальная кора, особенно её дорсолатеральный участок, который отвечает за рациональное мышление, логическое построение гипотез, оценку вероятностей и планирование. Именно он способен сбалансировать импульсы страха, «переосмыслить» ситуацию, предложить альтернативное прочтение. Но есть один нюанс: когда уровень стресса высок, доступ к этим зонам мозга затруднён. Кортизол буквально «глушит» способность к аналитике. Поэтому один из самых эффективных способов работы с риском – это снижение физиологического напряжения, создание условий, при которых можно включить рациональную систему мышления.
Состояние неопределённости активирует в мозге не только страх, но и желание контролировать. Это стремление напрямую связано с дофамином – нейромедиатором, отвечающим за предвкушение вознаграждения. Мозг любит предсказуемость потому, что она позволяет сэкономить энергию. Когда ситуация понятна, известны правила, цели и последствия, мозг работает в режиме автоматизма. Но в условиях неопределённости всё приходится анализировать заново, а это требует огромных затрат ресурсов. Поэтому человек интуитивно тянется к ясности, даже если она иллюзорна. Он готов поверить в любую «уверенность» – только чтобы заглушить тревогу. Здесь возникают ловушки: переоценка рисков, избегающие стратегии, откладывание решений, даже самообман.
Психология риска тесно связана с индивидуальной историей. Люди с высоким уровнем тревожности, как правило, демонстрируют повышенную реакцию на неопределённость. Их амигдала активнее, они чаще интерпретируют нейтральные события как угрозу. Наоборот, те, кто привык действовать в неопределённости, тренируют у себя устойчивость к риску, укрепляют префронтальную кору и учатся перерабатывать тревожные сигналы иначе. Этот навык можно развивать – через осознанность, экспозицию, моделирование сценариев, рефлексию. Но первое, что необходимо сделать – это признать, что мозг «искажает» реальность в условиях риска, и научиться ловить этот момент.
Одним из важных феноменов, объясняющих поведение в неопределённости, является так называемое «смещение в сторону негативного». Это когнитивное искажение, при котором человек склонен переоценивать вероятность негативных исходов. Оно связано с тем, что мозг ориентирован на выживание, а не на счастье. Отрицательная информация запоминается лучше, внимание цепляется за неё охотнее, реакции на неё мощнее. В результате человек видит больше угроз, чем есть на самом деле, и недооценивает собственные ресурсы. В этом смысле работа с риском – это ещё и работа с собственной картиной мира.