Понимание причин эмоций – «ВОТ ЭТО СТУЛ – НА НЕМ СИДЯТ»
Вы осваиваете пространство дома эмоций и приходит понимание, почему готовить еду удобнее на кухне, спать в уютной спальне с темными шторами, смотреть кино приятнее на диване в гостиной.
Работает исследовательская способность и человек начинает постепенно понимать причину своих реакций на стимулы из вне. Хороший вопрос на этом этапе – что произошло перед тем как я почувствовал это?
Человек начинает осознавать, что его эмоции имеют причины, и может связывать свои чувства с конкретными событиями или действиями. Какое именно событие вызвало эту эмоциональную реакцию, почему мы чувствуем гордость или ненависть, почему боимся, о какой потребности нам подает сигнал наша лимбическая система или рептильный мозг. Это понимание помогает ему лучше управлять своими реакциями и предотвращать нежелательные действия.
И важный момент осознания – моя реакция исключительно моя, индивидуальная. Другой человек может чувствовать по-другому. И понимание этого как шаг на следующий этап
Эмпатия (Понимание эмоций других). «ДОМ ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ СУММА КОМНАТ»
Поняв на предыдущем этапе структуру своих чувств, принцип их «работы», человек может (и скорее всего начнет) видеть это в других людях.
Сперва это будет взгляд со стороны, а потом начинает получаться посмотреть на мир глазами другого, затем – поставить себя на его место.
Появляется способность распознавать и понимать эмоции других людей, понимание наших эмоций становится структурным и тонким. Словно бы шестое чувство – вы просто знаете, что чувствует ваш партнер, ребёнок, друг или подруга. [6]
Важный акцент: эмпатия и сочувствие – не одно и тоже.
Сочувствие – это интеллектуальный процесс. Вы можете понять эмоциональное состояние другого человека и даже представить его переживания. Оно помогает нам понять, как другой может чувствовать или повести себя в ситуации. Здесь больше рациональности, а не эмоционального вовлечения. Это лишь начальная ступень эмоциональной осведомленности. И чтобы подняться на более высокий уровень осознания эмоций, необходима подлинная эмпатия. Здесь затрагиваются ваши собственные чувства: вы понимаете, что переживает другой, потому что ощущаете это в своем сердце и сознании. Не все способны переживать определенные эмоции других людей, человек может пока находится на более низком этапе развития эмоционального интеллекта. И тогда выражение сочувствия будет адекватнее безразличия к чувствам окружающих.