Важная сфера – бессознательное в творчестве и решении задач. Истории знаменитых учёных и художников полны примеров, когда решения и идеи приходили внезапно, после того как сознательные усилия прекращались – во сне, прогулке или состоянии лёгкой дремоты. Так происходит потому, что бессознательное, свободное от логики и строгих правил, соединяет разрозненные кусочки знаний и опыта по-новому. Советы для практики: делайте паузы в работе над сложными задачами, переключайтесь на другие занятия – дайте мозгу время на бессознательную обработку информации.
Как же использовать этот скрытый ресурс сознательно, не потерявшись во внутренней суете? Вот несколько практичных советов:
1. Ведение дневника осознанных ассоциаций и сновидений. Записывая даже кажущиеся случайными мысли, вы налаживаете связь с бессознательным и находите ценные зерна информации среди хаоса.
2. Практика осознанных пауз и медитации. В моменты внутреннего покоя бессознательные мотивы становятся виднее. Достаточно уделять 10–15 минут в день пассивному наблюдению за мыслями, не пытаясь их контролировать.
3. Приёмы творческого самовыражения. Рисование без плана, свободное письмо или импровизация на музыкальном инструменте помогают войти в состояние, где бессознательное берёт инициативу.