Гармония внутри: Как быть спокойным и понятым - страница 12

В итоге внимательность – это мощный инструмент для внутренней гармонии, если использовать её регулярно и с пониманием. Вплетайте осознанность в мелочи, делайте короткие паузы, учитесь слушать глубже, изучайте свои реакции с мягкостью, применяйте якоря в повседневности и не судите себя строго. Такой подход открывает дверь не только к спокойствию, но и к настоящему пониманию себя и окружающего мира.