Ещё один вариант – мягко перевести стрелки: «А у тебя есть предложения получше?» Если это просто попытка вас задеть, человек, скорее всего, отступит.
2. Когда это начальник или старший. Тут важно сохранить лицо, но не дать себя затоптать. Фраза «Я учту ваше мнение» звучит уважительно, но при этом не признаёт вашу неправоту. Если чувствуете, что критика несправедлива, можно добавить: «Я понимаю ваши опасения, но у меня есть аргументы. Может, обсудим?»
3. Когда это близкий человек. Если фраза прозвучала от того, кто вам дорог, важно отделить тревогу от токсичности. «Я чувствую, ты переживаешь. Давай обсудим, что именно тебя беспокоит?» – такой подход снимет напряжение и покажет, что вы готовы к диалогу.
Ошибки, которые лучше не совершать. Самая большая ловушка – это оправдания. «Ну, я же продумал(а)…» – такие слова только раззадорят манипулятора. Ещё опаснее – ответная агрессия. «Сам(а) дурак(а)!» – это проигрышная позиция, вы опускаетесь до уровня обидчика.
Манипулятор ждёт, что вы либо оправдаетесь (и признаете свою «вину»), либо взорвётесь (и покажетесь неуравновешенным). Ваша задача – не играть по его правилам. Спокойствие и немного психологического дзена – вот что выбивает почву из-под ног у токсичного собеседника.
Прмер 2: "Это твой осознанный выбор?"
Искусство распознавать скрытые удары и достойно на них отвечать. Мы все сталкивались с этим. Вы только что поделились своими планами, представили идею, сделали выбор – и вдруг слышите эту фразу, произнесённую с лёгким прищуром глаз и едва заметной усмешкой: "Это твой осознанный выбор?"
На первый взгляд – просто вопрос. Но почему же тогда внутри всё сжимается? Потому что это не вопрос. Это замаскированный удар, прикрытый вежливой формулировкой.
Почему эта фраза так болезненна? Фраза "Это твой осознанный выбор?" – это не запрос информации. Это проверка на прочность. Она ставит под сомнение не только ваш выбор, но и вашу способность вообще что-либо решать.