Искусство заботы о себе. Как избежать выгорания - страница 14

Постоянно высокий уровень кортизола разрушает нейронные связи в гиппокампе – области мозга, отвечающей за память и обучение. Это приводит к забывчивости, рассеянности, трудностям в концентрации. Нарушается баланс других гормонов, включая серотонин и дофамин, ответственных за ощущение радости, мотивации, удовольствия. Человек перестаёт получать удовлетворение от обычных дел, настроение падает, возникает апатия. Это не просто «психология». Это нейрохимия. И она не щадит тех, кто игнорирует сигналы тела.