Я не наставник. Я не учитель. Я всего лишь человек, который идёт по пути осознанности и делится тем, что на этом пути увидел. Каждый шаг здесь был прожит. Каждое слово – выстрадано, испытано, переосмыслено. Я не претендую на истину, но я верю, что в каждом из нас есть источник, который ведёт к ней. И если эта книга хотя бы немного поможет вам приблизиться к этому источнику, значит, она была не напрасной.
Спасибо вам за то, что вы открыли её. Это уже первый шаг. Не спешите. Дайте себе пространство. Читайте не умом, а сердцем. И пусть каждая страница станет приглашением к встрече с самым главным – с собой настоящим. Настоящая жизнь начинается с настоящего момента. И этот момент – уже здесь.
Глава 1: Пробуждение к жизни
Мы рождаемся в этот мир с широко открытыми глазами. В детстве каждый момент наполнен первозданной новизной: мы вглядываемся в лица, в звуки, в свет, в тени, в текстуры. Всё захватывает. Всё кажется удивительным. Каждое прикосновение мира вызывает отклик, словно струна внутри нас звучит в ответ на реальность. Ребёнок не планирует, не спешит, не беспокоится о том, что подумают другие. Он просто есть – полностью, без остатка. Это и есть жизнь в её наиболее чистом проявлении: присутствие, искренность, подлинность. Однако по мере взросления мы незаметно теряем эту естественность. Мир учит нас жить иначе – по правилам, по расписанию, по ожиданиям. Мы учимся играть роли, быть «нормальными», «успешными», «приемлемыми». Мы привыкаем не замечать момент, потому что слишком озабочены будущим или поглощены прошлым.
Большинство людей живут как будто в тумане. Мы делаем то, что нужно, но не знаем зачем. Мы движемся, но не ощущаем движения. Мы устаём, но не понимаем от чего. В этом состоянии автоматизма и бесконечного бега мы теряем контакт с тем, что делает жизнь настоящей: с собой, с другими, с природой, с чувствами, с тишиной. Наши дни проходят в рутине, в привычных действиях, в бесконечном повторении одних и тех же реакций. Мы просыпаемся и тут же хватаемся за телефон. Мы едим, не чувствуя вкус еды. Мы общаемся, не слыша собеседника. Мы планируем, не проживая настоящее. И всё это происходит не потому, что мы плохие или ленивые. А потому что так устроена система. Она затягивает. Она программирует. Она делает нас функцией. И если вовремя не остановиться, можно прожить всю жизнь, так и не почувствовав, что значит быть живым по-настоящему.