А теперь представь: ты говоришь себе не «сегодня надо пробежать 5 км», а «надену кроссовки и просто выйду на улицу». Это не пугает. Это возможно. Это реальность, а не фантазия.
И вот что происходит: ты выходишь… и, скорее всего, начинаешь идти. А может, и пробежишь. Маленькое действие запускает цепочку. Оно не угрожает. Оно не требует сверхусилий. Оно просто делается. «Люди не боятся изменений. Люди боятся перегрузки.» Поэтому если ты хочешь изменений – не делай ставку на масштаб. Делай ставку на повторяемость. Пусть это будет смехотворно маленький шаг. Но каждый день. И ты удивишься, как незаметно сдвинется что-то очень большое.
История из жизни
У меня есть друг, назовём его Артём. Он, как и многие, периодически «начинал новую жизнь». С понедельника – тренировки. С первого – правильное питание. С Нового года – английский, медитация и чтение по 30 минут в день. Он делал всё правильно: покупал блокноты, составлял план, даже заранее готовил еду. И на 2—3 дня в его жизни действительно наступал идеальный режим. А потом – всё.