– Это действительно факт или удобное объяснение?
– Что я не захотел тогда признать?
– А что, если дело было не в обстоятельствах, а в том, что я боялся провала, оценки, отказа?
3. Поведенческий эксперимент (из когнитивно-поведенческой терапии)
Выберите один незавершенный проект, и сделайте самый маленький возможный шаг:
– откройте файл,
– перечитайте план,
– найдите нужный контакт.
Это не попытка довести дело до конца. Это попытка вернуть себе авторство и разрушить образ «провального дела».
4. Внутренний диалог: кто останавливал?
Сядьте и запишите от первого лица:
– Что я говорил себе, когда останавливался?
– Чей это голос? Мой или нет?
– Если бы я мог вернуться к себе в тот момент, когда остановился, и поговорить с собой – что бы я сказал?
Не торопитесь отвечать сразу. Спокойно опишите все так, как есть на самом деле. Посмотрите на незавершенные дела как на открытые эпизоды личной истории. Возможно, именно сейчас пришло время их завершить или продолжить. Для таких дел поздно никогда не бывает. Ведь, как говорится в старинной китайской пословице:
«Лучшее время для посадки деревьев было 20 лет назад. Второе лучшее время – сейчас».
Теперь вы знаете, что в вашей жизни есть незавершенные дела и зарытые проекты – цели, которые не умерли, их просто бросили на обочине дороги.
Потерянные цели – это еще не приговор. Но если вы отказываетесь от них снова и снова, на кону стоит нечто большее. Ваш потенциал. Он не исчезает в одночасье. Он умирает медленно, погребенный под слоем сомнений, усталости и чужих ожиданий.
В следующей главе мы разберемся, как и почему это происходит. И что нужно сделать, чтобы снова услышать свой настоящий голос.
Глава 4. Потенциал под угрозой. Дело о медленном убийстве себя
Потенциал – тяжелое слово.
Звучит как диагноз, поставленный в самом начале жизни, с которым нужно идти до конца своих дней.
Сколько раз вам говорили: «У тебя есть потенциал»? А сколько раз вы повторяли это сами себе? И чем все закончилось?
Это, как если бы вам вручили чемодан с золотом, а вы оставили его на скамейке. Или, хуже того, закопали в саду. И теперь каждый раз, проходя мимо этого места, делаете вид, что там ничего нет.
В детстве я писала рассказы. Не для публикации, не для похвалы взрослых – просто, потому что слова приходили сами, с характерами, запахами, огрызками диалогов. Осмелев, я отправила рассказ в детский журнал