Глава 1. Не трогай – больно. Почему мы избегаем самоанализа
Почему мы так упорно отворачиваемся от самих себя?
Чувствуем: в жизни что-то идет не так, но едва возникает желание разобраться – сразу отмахиваемся. Как будто внутри сработал сигнал: «Не трогай, будет больно».
И правда, будет. Но боль уже существует, а мы просто делаем вид, что ее нет.
Я сама долго не решалась встать на весы, как будто цифры на табло могли причинить мне вред. Но однажды я взглянула правде в глаза: встала на весы и узнала свой вес. С этого момента начались изменения к лучшему: за полгода я похудела на 15 килограммов. Для меня эта правда стала не наказанием, а спасением от лишнего веса.
Представьте человека, который годами страдает на нелюбимой работе, каждое утро заставляет себя идти туда, где не видит ни смысла, ни перспектив. Он устал и раздражен, но при этом не задает себе вопрос: «Почему я все еще здесь?». И вот почему. Ответ может быть болезненным. Он боится перемен и предпочитает терпеть дискомфорт, лишь бы не столкнуться с неизвестностью.
Мы не просто боимся правды, мы боимся признаться в том, что ошибались, что годы потрачены зря, что отношения оказались пустыми, а работа – бессмысленной суетой. Признаться в этом себе – все равно, что получить удар под дых. Не каждому под силу такое выдержать.
Одна моя знакомая несколько лет закрывала глаза на измены мужа. Боялась признать очевидное, потому что признание означало крушение ее привычного мира. В итоге ей все равно пришлось столкнуться с правдой. Но к тому времени слишком многое было упущено – и время, и внутреннее уважение к себе.
Мы искусно придумываем оправдания своим поступкам: обстоятельства, давление других людей, усталость, плохая погода, особенность характера. Любая причина, только не собственный выбор. Признать свои ошибки бывает страшно. Это как удаление занозы – больно и неприятно. Но куда мучительнее носить эту боль в себе на протяжении многих лет.
Самоанализ – не самобичевание. Многие путают эти понятия и начинают обвинять себя, усиливать негативные эмоции. Но это неконструктивно и только мешает двигаться вперед.
Настоящий самоанализ похож на работу хорошего детектива. Представьте, что вы расследуете дело о собственной жизни. Детектив не обвиняет улику, не стыдит ее – он ее изучает. Точно так же стоит относиться к правде о себе. Это не приговор, а лишь отправная точка для дальнейшего расследования.