Внутри каждого из нас есть естественный ритм – циркадные биоритмы. которые регулируют сон, бодрствование, гормональные всплески и затишья. Утренний выброс кортизола – это не сигнал к тревоге, а призыв к пробуждению. Но если тело не готово открыть глаза, если душа ещё не достигла состояния покоя, этот призыв становится стрессом, который усиливает тревожные мысли и учащённое сердцебиение. Гармония достигается тогда, когда мы перестаём сопротивляться естественному потоку жизни и начинаем его уважать. Ложась позже, ты позволяешь себе прожить эти моменты выброса кортизола не как борьбу, а как часть глубинного процесса пробуждения. Ты не борешься с собой, ты слушаешь себя.
Этот шаг, ложиться позже, не просто о времени сна, он о принятии себя, своих истинных потребностей и циклов. Это проявление любви к себе и уважения к своему телу. Позволяя себе выспаться и пройти через утренние гормональные изменения в покое, ты позволяешь тревоге раствориться самой по себе.
В этом глубокая духовная практика, перестать быть рабом внешних обязательств и чужих ритмов, чтобы стать хозяином своей внутренней жизни. Это акт смелости и мудрости, который открывает дверь к свободе от тревоги и к истинному спокойствию. Когда ты попробуешь ложиться позже, ты не просто изменишь привычку, ты откроешь дверь в новое отношение к себе, где забота и принятие заменят борьбу и страх. И именно в этом проявляется настоящий путь к исцелению и пробуждению.
Тысячи лет человек жил, внимая звукам природы. Он просыпался с первыми лучами солнца и засыпал с темнотой. Но затем пришёл век электричества, света, суеты и тревоги. Теперь человек разучился слушать… не мир, а самого себя.
Когда ты просыпаешься слишком рано, не выспавшись, в момент, когда твой ум ещё тонет в зыбком тумане, а тело не готово дышать полнотой дня – ты врываешься в самый уязвимый момент своей физиологии. В это время, примерно с 4 до 8 утра, в теле происходит всплеск кортизола – гормона, пробуждающего тело, мобилизующего энергию, активирующего разум. Но если душа не готова к действию, если в ней обитают не ясность и уверенность, а страх и сомнение, то кортизол, вместо того чтобы быть союзником, становится искрой, поджигающей тревогу. Мудрость не в том, чтобы следовать будильнику. Мудрость в том, чтобы следовать телу.