Стоит задуматься о том, что происходит с качеством опыта, когда внимание постоянно фрагментировано. Можно ли по-настоящему насладиться музыкой, если одновременно читаешь сообщения? Можно ли глубоко понять сложную тему, если каждые несколько минут отвлекаешься на уведомления?
Многозадачность как иллюзия эффективности
Современные подростки часто гордятся своей способностью к многозадачности. Они могут одновременно слушать музыку, делать домашнее задание, переписываться с друзьями и смотреть видео. Такая способность кажется им преимуществом – ведь они успевают "больше" за то же время.
Однако исследования показывают, что человеческий мозг на самом деле не может эффективно выполнять несколько сложных задач одновременно. То, что мы называем многозадачностью, на самом деле является быстрым переключением внимания между разными активностями. И каждое такое переключение требует времени и энергии.
Когда подросток делает домашнее задание, одновременно отвечая на сообщения, он не экономит время. Наоборот, каждое переключение между задачами заставляет мозг заново "настраиваться", вспоминать, на чём он остановился, восстанавливать концентрацию. В результате задача, которая могла бы быть выполнена за полчаса полной концентрации, растягивается на полтора часа с постоянными отвлечениями.
Кроме того, качество выполнения обеих задач страдает. Домашнее задание может быть сделано поверхностно, с ошибками, которые не были бы допущены при полной концентрации. Общение с друзьями тоже становится менее качественным – отвлечённые, односложные ответы не способствуют глубокой связи.
Многие подростки рассказывают, что им сложно заниматься только одним делом – это кажется скучным, медленным, неэффективным. Они привыкли к постоянной стимуляции от множества источников и чувствуют дискомфорт, когда нужно сосредоточиться на чём-то одном.
Интересно отметить, что привычка к многозадачности может изменять структуру внимания. Мозг адаптируется к постоянному переключению и начинает ожидать разнообразия стимулов. Способность к устойчивому вниманию, как мышца, может ослабевать без тренировки.
Это создаёт порочный круг: чем больше подросток привыкает к фрагментированному вниманию, тем сложнее ему становится концентрироваться. То, что раньше казалось естественным – прочитать главу книги, внимательно выслушать собеседника, обдумать сложную проблему – начинает требовать значительных усилий.