Как работать с якорями?
Работа с якорями позволяет нам не только осознать свои автоматические реакции, но и управлять ими. Осознание того, какие якоря действуют в нашей жизни, открывает возможность выбора, а не автоматической реакции.
Техника изменения якорей основывается на том, чтобы осознанно закрепить новые, позитивные состояния, которые будут запускаться в моменты стресса, неуверенности или страха. Если мы знаем, что определённые действия или слова вызывают в нас внутреннее напряжение, мы можем изменить их влияние, создав новые ассоциации, которые будут работать на нас, а не против нас.