Смените подход. Если вы чувствуете усталость от привычных тренировок, попробуйте что-то другое: танцы, йогу или плавание. Новые впечатления оживляют интерес. Планируйте отдых. Перегрузка может демотивировать. Устройте себе дни отдыха, чтобы тело и разум успевали восстанавливаться. Напомните себе, зачем вы начали. Вернитесь к своей цели. Подумайте, что произойдёт, если вы её достигнете. Напоминайте себе о своих "почему".
Мотивация не включается от нажатия волшебной кнопки, это ежедневная работа. Она повышается, когда мы ставим цели, видим прогресс и радуемся своим маленьким победам. Лень – это всего лишь временное препятствие, которое можно преодолеть, если действовать последовательно. Превратите спорт в привычку, поддерживайте себя и помните: каждая тренировка – это шаг к более здоровой, счастливой и гармоничной жизни. Вы справитесь!
Ольга – мама двоих детей, работающая в IT. Она много сидела за компьютером, часто чувствовала усталость и боли в спине. Полгода назад она решила, что пора что-то менять. Начала с десятиминутных утренних зарядок. Через месяц добавила лёгкий бег. Ещё через три месяца записалась в фитнес-клуб. Сегодня Ольга гордится собой: она чувствует себя бодрой, а её дети говорят, что мама "стала ещё красивее". Её секрет – системность. Она начала с малого, не требовала от себя невозможного. Теперь тренировки стали для неё не обязанностью, а любимым временем для себя.