Любовь – это не внезапное чувство, а результат влечения, заботы, внимания и времени, проведенного вместе. Дай себе и своему малышу это время, и ты обязательно почувствуешь, как ваше сердце наполняется любовью друг к другу. И если вдруг после рождения ты не почувствуешь этой всепоглощающей любви сразу, не вини себя. Это тоже нормально. Главное – будь рядом, заботься, и любовь обязательно проявится.
Как справиться с чувством, что я «потеряю себя» после рождения ребенка?
Многие женщины, готовясь к материнству, переживают о том, как изменится их жизнь и не растворятся ли они полностью в новой роли. Страх потерять свою идентичность, свои интересы и увлечения вполне объясним.
Создай свой личный «якорь». Представь себе свою жизнь до беременности, вспомни, что приносило тебе радость, наполняло энергией, делало тебя именно той, кто ты есть. Это могут быть хобби, встречи с друзьями, любимая работа, занятия спортом, чтение книг, прогулки на природе – что угодно, что важно именно для тебя.
Теперь подумай, как ты могла бы сохранить хотя бы небольшую часть этих занятий в своей новой жизни с ребенком. Не обязательно в том же объеме и с той же частотой, но как возможность время от времени возвращаться к тому, что тебя вдохновляет.
Например, если ты любишь читать, подумай, сможешь ли ты выделять хотя бы 15-20 минут в день на чтение, пока малыш спит. Если тебе важны встречи с подругами, обсуди с ними возможность коротких совместных прогулок с колясками или чашечки кофе, когда появится такая возможность. Если ты занималась спортом, узнай о физкультурных программах для мам с малышами или придумай короткие комплексы упражнений, которые можно делать дома.
Суть состоит в том, чтобы не воспринимать рождение ребенка как полную и безоговорочную потерю всего, что было раньше. Ты не перестанешь быть собой, ты станешь собой плюс мама. Сохранение этих «якорей» поможет тебе чувствовать связь со своей прежней жизнью, поддерживать свою эмоциональную стабильность и напоминать себе о том, что ты – многогранная личность, а не только мама.
Забота о себе не эгоизм, а важная составляющая твоего благополучия и, как следствие, благополучия твоего ребенка. Находя время для себя, для своих увлечений, ты будешь чувствовать себя более наполненной и счастливой, а значит, сможешь дать своему малышу еще больше любви и тепла. Не бойся искать баланс между материнством и своей индивидуальностью – это вполне возможно.