Преодолевая трудности, мы учимся техникам релаксации, медитации, осознанности и другим методам снижения стресса. Мы начинаем понимать, что мы не можем контролировать все события, происходящие вокруг нас, но мы можем контролировать свою реакцию на них. Мы учимся быть более гибкими, адаптивными и устойчивыми к стрессу.
Кроме того, проходя через испытания, мы повышаем свой уровень психологической жизнестойкости. Жизнестойкость – это способность сохранять оптимизм, надежду и веру в себя в трудных ситуациях. Она включает в себя три основных компонента: вовлеченность (чувство значимости своей деятельности), контроль (чувство уверенности в своей способности влиять на события) и принятие риска (готовность принимать вызовы и учиться на своих ошибках).