Страх формируется и через наблюдение. Ребёнок впитывает модели поведения взрослых. Если мама всего боится, ребёнок усваивает: мир небезопасен. Если папа скрывает эмоции, мальчик учится – проявлять страх недопустимо. И тогда возникает второй уровень страха – не просто бояться, а бояться страха. Бояться показаться слабым. Бояться признаться, что тебе страшно. Бояться быть несовершенным. Этот страх делает человека заложником. Он заставляет носить маски. Притворяться уверенным, вместо того чтобы работать над уверенностью. Играть роли, чтобы избежать разоблачения. И в итоге человек теряет контакт с собой. Он больше не знает, чего хочет. Он знает лишь, чего избегает.
Глубинный страх связан с ощущением потери контроля. Именно это объединяет большинство страхов: страх смерти – это страх потерять контроль над телом; страх сумасшествия – контроль над разумом; страх одиночества – контроль над связями; страх провала – контроль над будущим. Человеку нужно ощущение управляемости. Но мир слишком сложен, чтобы поддаваться полному контролю. И тогда начинается борьба: за безопасность, за предсказуемость, за схему. Но чем больше человек цепляется, тем больше он боится. Он становится заложником своей защиты. А ведь страх – это ещё и парадокс. Он исчезает, когда мы перестаём с ним бороться. Когда мы перестаём прятаться, а начинаем смотреть.
Биологическая и психологическая природа страха объясняет многое, но не оправдывает его власть. Осознание истоков – это первый шаг. Не обвинение себя, не подавление страха, а принятие его как части, которая однажды спасала, но теперь мешает. В каждом из нас есть ребёнок, который когда-то испугался и не получил поддержки. И этот ребёнок живёт в теле взрослого, принимает решения, диктует поведение. Задача – не выгнать его, а услышать. Понять, откуда он взялся. Увидеть, что он хотел защитить. И сказать ему: теперь всё иначе.
Когда человек осознаёт свои страхи, он начинает видеть: вот здесь я боюсь быть отвергнутым, вот здесь – ошибиться, вот здесь – потерять. Этот взгляд – начало внутренней свободы. Это момент, когда реакция становится выбором. Когда между стимулом и ответом появляется пространство. И в этом пространстве рождается возможность. Возможность сделать иначе. Возможность говорить, идти, рисковать. Возможность быть живым, а не запрограммированным. В этом пространстве начинается жизнь без страха. Или, точнее, жизнь, в которой страх – больше не хозяин.