Когнитивная энергия – это способность сосредоточиться, размышлять, анализировать, создавать. Это то, что делает нас способными к глубокой работе. И именно этот уровень чаще всего страдает в цифровую эпоху. Постоянные переключения внимания, всплывающие уведомления, информационный перегруз – всё это дробит мышление. Мысли становятся обрывочными, внимание – поверхностным. Чтобы восстанавливать когнитивную энергию, нужно уметь уходить в тишину. Создавать пространства без отвлечений. Практиковать глубокую концентрацию. Исключать лишнее. Потому что мышление – это не поток, это структура. И её нужно защищать.
Энергия также связана с ценностями. Когда человек делает то, что соответствует его внутренним убеждениям, он наполняется. Когда действует против себя – истощается. И это глубинная причина многих энергетических потерь: мы не устаём от дел, мы устаём от несоответствия. От необходимости притворяться. От постоянного внутреннего конфликта. Поэтому работа с энергией – это ещё и работа с идентичностью. С вопросом: кто я? что для меня важно? где я чувствую силу, а где – давление? Ответы на эти вопросы становятся основой осознанного распределения энергии.