Параллельно с дофамином в мозге работает другая система – стрессовая. Она регулируется в том числе гормоном кортизолом. Этот гормон вырабатывается в ответ на угрозу, физическую или эмоциональную. Его задача – мобилизовать организм, чтобы справиться с опасностью. Но когда стресс становится хроническим, уровень кортизола не снижается. Он начинает разрушать. В первую очередь – мотивацию, концентрацию, способность принимать решения. Мозг в стрессе не может планировать. Он сосредоточен на выживании, а не на развитии. И поэтому, когда мы требуем от себя активности в условиях внутренней тревоги, мы получаем обратный эффект – саботаж.
Интересно, что мозг может счесть угрозой не только внешние факторы, но и внутренние: сомнение, критика, стыд. Если при мысли о каком-то действии активизируются воспоминания о неудачах, оскорблениях, негативных оценках – мозг «помечает» это действие как опасное. И включает тормоз. Этот тормоз может быть незаметным. Это может быть лёгкое отвлечение, усталость, внезапная потеря интереса. Но суть одна: мозг делает всё, чтобы не вступать в потенциально болезненный опыт. И чем больше негативных ассоциаций с действием – тем выше вероятность, что мозг его заблокирует.