Психология надежды - страница 4

Шрифт
Интервал


Пример из жизни:

Илья – 34 года, айтишник из Новосибирска, переехал в Европу несколько лет назад, всё «по плану»: хорошая зарплата, удалёнка, квартира в хорошем районе, поездки на выходные.

А внутри – пустота.

«Я не понимаю, зачем всё это. Всё вроде норм, но в душе как будто пустота. Я всё время занят, но не чувствую, что живу».

Точка поворота пришла не от коучинга или ретрита, а после обычного разговора с бабушкой по видеосвязи.

Она просто спросила: «А ты ешь нормально?»

С этого дня Илья начал готовить себе еду дома— не из пользы, а из заботы.

Потом стал уделять время племяннику, стал переписываться и созваниваться с друзьями.

Смысл вернулся не как озарение, а как теплое чувство в груди: «я есть, я нужен, я связан с другими».

Цитата:

«Цель жизни – это жизнь сама. Быть живым – вот смысл».

– Ошо

Практическое упражнение:

Спроси себя: «Когда я чувствовал, что живу по-настоящему?»

И жди ответ не из головы, а из тела – момент, где было тепло, живость, присутствие.

Что ты делал? С кем был? Чем это отличалось от остального времени?

Найди хотя бы один такой момент – и попробуй воспроизвести его снова, хотя бы в малом.

Жизнь начинается не с глобальных проектов, а с возвращения к живому смыслу.

Глава 3. Надежда ≠ Оптимизм

Нас приучили путать надежду с оптимизмом.

Оптимизм говорит: «Всё будет хорошо».

Надежда говорит: «Может быть, всё будет сложно. Но я всё равно пойду».

Оптимизм зависит от прогнозов. Надежда – от внутренней позиции.

В эпоху, когда мотивационные посты обещают «вселенную изобилия», токсичный позитив стал новой формой насилия над собой.

Ты чувствуешь тревогу, а тебе говорят: «Ну, просто посмотри на всё с хорошей стороны».

Ты переживаешь утрату, а тебе кидают: «Это к лучшему».

Ты тонешь – а тебе подсовывают яркую открытку: «Не ной, а визуализируй успех!»

Токсичный позитив обесценивает боль, отвергает сложность, заставляет притворяться живым, когда ты изнутри выжат.

Он требует от тебя эмоциональной фальши, в которой не может вырасти ничего настоящего.

А потом наступает цинизм. В ответ на притворную радость включается такое же притворное безразличие.

Надежда – это деятельная опора.

Это когда ты не убегаешь от реальности, а остаёшься рядом.

Когда признаёшь: «Да, мне тяжело. Да, я боюсь» – и выбираешь действовать, не дожидаясь гарантий.