Гармония без усилий. Простые практики для занятых людей - страница 16

Завтракайте полноценно, чтобы избежать сильного голода днем.

Проверьте свое эмоциональное состояние: иногда мы пытаемся едой заменить потребность в отдыхе или психологической поддержке.

Исключите вредные перекусы вроде чипсов и конфет, заменив их орехами, сухофруктами или свежими фруктами.

Чем заменить кофеин для бодрости?

Чрезмерное потребление кофеина может вызвать привыкание и нарушение сна. Для поддержания бодрости и энергичности без вреда здоровью можно попробовать следующие альтернативы:

Зеленый чай: содержит меньшее количество кофеина и антиоксиданты, повышающие энергию.