2. Не терпите дискомфорт. Если что-то не так – ищите решение, а не оправдания.
3. Ваше тело всё ещё способно на многое. Главное – дать ему шанс.
Глава: "Интимный фитнес: Как прокачать то, о чём не говорят в спортзале"
Представьте: вы качаете пресс, делаете планку, даже приседаете со штангой… Но знаете ли вы, что самая важная мышца вашего тела *вообще не видна* в зеркале?
Кегель – это как "привет" из 50-х
Когда-то давно доктор Кегель придумал свои знаменитые упражнения для женщин после родов. И да, они работают! Но если вы до сих пор думаете, что "сжимать-разжимать" – это всё, что можно сделать для интимных мышц, у нас для вас новости: