Книга начинается с поэтического текста «Я видела женщин…». Я написала его в 2019 году, и он быстро разлетелся по Сети. Он о моём опыте и об опыте женщин, с которыми мне посчастливилось соприкоснуться.
Дальше следует введение, в котором описаны переходы в жизни женщины. Я писала о том, чем мы все похожи. Бывает очень важно узнать, что ты не одна. Особенно когда трудно и очень одиноко. Знать, что многие проходят через похожее, бывает целительно.
За введением следует небольшое Напутствие. В нём я пишу о том, как лучше настроиться, чтобы книга принесла вам максимум пользы и радости.
В первой главе вас ждёт увлекательное погружение в историю и обзор современных тенденций в мире банных практик. Когда прочитаете эту главу, вы сможете всё разложить по полочкам, наступит та самая желанная ясность, придёт любопытство и вам захочется узнать ещё больше.
Во второй главе мы разберём темы, с которыми можно работать. Женщины часто нуждаются в Закрытии родов – том самом послеродовом Пеленании, которое помогает перейти в статус мамы. Ещё бывает Закрытие развода, переезда, какой-то потери. В бане можно устроить Проводы в роды или Благословение невесты.
В третьей главе я рассказываю о том, что включает в себя практика Закрытия и как проходят групповые встречи. Подготовка, само проведение, выход из процесса – абсолютно всё имеет значение.
Четвёртая глава посвящена инструментам. Мы изучим каждый из них. Несколько видов массажа, метафорические карты, терапевтическая беседа – всё это можно включить в индивидуальный план банной встречи, в своеобразный сценарий. Мне нравится метафорический образ Закрытия как красивого, неповторимого ожерелья, составленного из бусин – инструментов. А самый любимый мой инструмент – перезапись воспоминаний. Звучит довольно эзотерично, но речь идёт о технике рескриптинга [2], которую успешно используют сразу в нескольких направлениях психологии.
В пятой главе поговорим отдельно о женских кругах. А также о таких важных вещах, как техника безопасности и забота о своём здоровье. Обсудим тему проявленности и продвижения себя: заявлять о себе – это не только суровая необходимость, но ещё и большое удовольствие. Стоит только начать и распробовать.
В завершении книги вы найдёте благодарности моей команде и выпускницам, а также QR-код с приглашением на наш портал «Дом Тепла».