8 ключей от личной эффективности. Как управлять временем, психоэмоциональным состоянием и результатом - страница 8

Шрифт
Интервал

Если не знаете, как найти время в и без того плотном графике, откройте книгу на разделе «Библиотечный час». Это один из инструментов, который помогает мне не забывать о себе и не отдавать каждую минуту работе.

– Запланируйте в ближайшие три месяца практикум по прочтению этой книги. Собственный ретрит по личной эффективности. Выделяйте ежедневно время, которое вы посвящаете только себе, своему развитию, не отвлекаясь ни на что другое.

– Вооружитесь тетрадью и ручкой или любым другим носителем, в котором вы сможете делать заметки, фиксировать мысли, инсайты, чувства, ощущения. Это полезный навык анализа и сохранения информации. Иногда из таких заметок вырастают новые бизнес-проекты, приходят решения, открываются новые возможности, меняется жизнь в лучшую сторону.

Если вы ведете соцсети, то рефлексия может стать частью ваших постов, сторис, заметок, тем, о чем вам захочется поделиться со своей аудиторией. Буду рад вашим упоминаниям и ссылкам, для меня очень важна обратная связь. И конечно, я хочу, чтобы как можно больше людей прочли эту книгу.

P. S. Все диалоги размещены с личного разрешения моих клиентов.

Глава 1. Управление своим временем

Ключ 1. Управление вниманием

Что такое внимание

Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем.

Пифагор

В самом начале главы хотел бы сказать о том, что никто не может замедлить или ускорить время, которое идет независимо от наших желаний. Время – одно из условий движения, изменения и развития человека, и от того, как мы его используем, чем наполняем, с какой энергией подходим к делам в его пространстве, в каком состоянии его проживаем, зависит качество нашей жизни. А наше состояние и уровень энергии напрямую зависят от тех смыслов, мотивов и целей, которые движут нами.

В контексте управления своим временем, внимание – ключевой инструмент человека, который позволяет ему ощущать красоту жизни в мговении. Здесь и сейчас. Тот, кто управляет вниманием, управляет своей жизнью. Если внимание выключено, то мир вокруг и мир внутри нас могут показаться скучными, неинтересными, обыденными. Как результат придут усталость, апатия и потеря смыслов. Ни любимая когда-то деятельность, ни семья, ни друзья не будут радовать. И в конце концов то, что человек строил долгие годы: бизнес, карьеру, свою личность, отношения, – все начнет рушиться, как карточный домик.

Следующая страница