Границы нарушаются не только словами. Иногда – взглядом. Иногда – прикосновением. Иногда – ожиданием. Иногда – молчанием. Они нарушаются, когда нам навязывают чувства, которых мы не испытываем. Когда нас заставляют хотеть того, чего мы не хотим. Когда нас принуждают к близости, к которой мы не готовы. Когда нашу боль обесценивают, наши желания игнорируют, наши «нет» не слышат. Тогда внутреннее пространство сжимается. Оно учится выживать. Оно учится прятаться. Оно учится быть удобным. И в какой-то момент человек теряет связь с границей – он не чувствует, где заканчивается он, и где начинается другой. Он перестаёт быть субъектом. Он становится реакцией.
Но границы можно вернуть. Почувствовать. Восстановить. Это требует не только осознания, но и телесного опыта. Потому что границы – не в голове. Они – в теле. Они – в ощущении «слишком близко» и «слишком далеко». Они – в интуитивном напряжении, которое возникает, когда кто-то нарушает нашу внутреннюю территорию. Они – в праве выбрать. В праве отказаться. В праве замолчать. В праве уйти. В праве остаться. Все эти действия становятся возможными, когда человек чувствует свою кожу. Свою душу. Свои границы.
Энергетическое пространство человека – не метафора. Это реальность, которую можно ощутить. Бывают люди, рядом с которыми ты чувствуешь сжатие. Бывают – с которыми тело расслабляется. Бывают – с которыми уходит энергия. Бывают – с которыми она возвращается. И дело не в магии. А в психоэмоциональной реальности: наш организм чувствует контакт. Наше бессознательное улавливает вторжение. Наше тело реагирует на давление. И если мы научимся слышать это – мы больше не дадим себя сломать.
Построение границ начинается с уважения к себе. С признания: «Я – имею право». И не потому, что я идеальный. А потому что я – живой. И моё пространство священно. Оно не для всех. Не везде. Не всегда. В него можно войти – только с разрешения. И если это не уважается – я могу уйти. Я могу остановить. Я могу прекратить. Я могу выбрать. Это не жёсткость. Это зрелость. Это любовь к себе, выраженная в действии. Потому что пока нет границ – нет любви. Есть страх. Есть зависимость. Есть игра. Но нет любви.