Практика Благодарности за Самого Себя: Не за достижения, а за существование. За вашу способность видеть, слышать, чувствовать, думать, любить. За уникальную смесь черт, талантов (даже скрытых) и опыта, которая есть только у вас. Это – проявления Отпечатка.
Бросьте Вызов Внутреннему Критику: Когда голос говорит "ты неудачник", "ты недостаточно хорош", спросите: "Чей это голос? Действительно ли он говорит правду о моей глубочайшей сути? Или это лишь эхо ранних ран или страхов?" Напомните себе о Незатертом Отпечатке.
Представьте Источник Любви: Позвольте себе представить (или поверить в) Источник безусловной Любви и Творческой Силы. Как Он смотрит на вас? Как Мастер на свое любимое, уникальное творение, ценное уже потому, что оно существует? Позвольте этому взгляду Любви коснуться вашего сердца. Это и есть ключ к открытию вашего истинного «Я".
Ты – Шедевр, Ожидающий Открытия
Эмма медленно выдохнула, глядя в свои усталые глаза в зеркале. Вместо привычной критики, она попробовала представить… Источник вроде Доброго Ангела, смотревшего на нее с бесконечной нежностью и гордостью, как на уникальное создание. Не за должность, не за внешность, а просто за то, что она есть. В груди что-то дрогнуло – слабое, теплое чувство, похожее на… признание. Оно было крошечным, но реальным. Это был первый проблеск ее Незатертого Отпечатка.
Ваша ценность не подлежит обсуждению. Она не зарабатывается и не теряется. Она дана. Она – ваш фундамент. Вы – ходячее, дышащее, чувствующее доказательство того, что во Вселенной есть Источник Любви и Смысла, и Он оставил Свой уникальный, незатертый отпечаток именно в вас. Ваша задача – не создавать себя с нуля, а обнаружить, очистить и жить в свете этой изначальной, непреходящей истины. С этого начинается все остальное.
Упражнение "Письмо к Маленькому Себе"
Возьмите бумагу и ручку.
Представьте себя в 5 лет. Каким(ой) вы были? О чем мечтали? Что вас радовало?
Напишите этому маленькому ребенку письмо. Скажите ему/ей все то, что ему/ей так нужно было услышать тогда (и, возможно, нужно услышать сейчас): что он/она драгоценен(на), уникален(на), любим(а) просто за то, что существует. Что его/ее чувства важны. Что он/она обладает огромным потенциалом. Что ошибки не определяют его/ее ценность.
Прочтите письмо вслух себе, взрослому. Позвольте словам проникнуть в сердце. Это голос вашего Незатертого Отпечатка, говорящий к вам.