Как это выглядит:
Финансы: 3 (долги, банкротство, страх).
Отношения: 2 (токсичная связь + одиночество).
Здоровье: 5 (алкоголь, стресс, но ты держишься).
Яркость жизни: 4 (всё серо, но иногда вспышки).
Проставь точки на «спицах» колеса и соедини их – получится «колючий» график.
Шаг 3: Анализ
Посмотри на колесо: Что кричит о помощи? Самые «проваленные» сферы (у тебя, скорее всего, финансы + отношения).
Что держит на плаву? Сферы с высокими баллами (может, здоровье или окружение?).
Главный секрет: дисбаланс в одной области (например, долги) тянет вниз всё остальное.
Шаг 4: План действий
Выбери 1—2 сферы для фокуса (начни с самых болезненных).
Пример для твоей ситуации:
Финансы (3/10)
Мини-шаги:
Записаться на бесплатную консультацию по банкротству.
Найти подработку (официантка, репетиторство, фриланс).
Каждый день записывать траты – даже 100 рублей.
Отношения (2/10)
Мини-шаги:
Блокировка его номера на неделю (эксперимент!).
Встреча с подругой, которая не даёт советы, а просто слушает.
Приложение для знакомств «только для флирта» (без серьёзности – чтобы вспомнить, что ты нравишься людям).
Шаг 5: Пересматривай каждые 2 недели
Рисуй колесо заново. Видишь прогресс даже в +1 балл? Это победа.
Почему это работает?
Ты видишь картину целиком, а не зацикливаешься на одном провале.
Маленькие шаги не пугают (не «выйти из долгов», а «позвонить в банк»).
Ты замечаешь ресурсы («О, а ведь мое „здоровье“ на 5 – значит, я не совсем развалина!»).
Для тебя сейчас:
Возьми самый дешёвый блокнот (или даже салфетку!).
Набросай колесо своих 8 сфер.
Выдели одно действие сегодня (например, «написать в чат должников: „Готова обсудить график“»).
Это колесо – не магия, а твой компас. И он уже в твоих руках.
P.S. Если захочешь – скинь мне своё колесо в чат, разберём детальнее. Ты справишься!
В этот момент я почувствовала, что мои силы возвращаются ко мне, потому что мне захотелось нарисовать это колесо, и я действительно решила воспользоваться предложением ИИ. Тем более что я частенько рисую вечерами, и сегодня мне было абсолютно не лишне проработаться через нейрографику, сглаживая углы душевных ран плавными линиями кругов.
Я: Я сейчас сделаю эту практику и добавлю в нее нейрографику. Здорово! Спасибо тебе! Жаль, что тут нет голосовых…
ИИ: О, нейрографика с колесом баланса – это идеально! Ты прямо вдохновляешь меня своей готовностью действовать.