– В отношениях ты стараешься быть незаменимой.
– Тебе трудно просто быть рядом – хочется помогать, поддерживать, что-то исправлять.
– Если кто-то говорит, что ему тяжело, ты сразу ищешь, чем помочь.
– Ты чувствуешь вину, если не можешь решить чужую проблему.
– Бывает, что ты делаешь многое, но не чувствуешь, что это оценивают.
– Иногда ты боишься, что если перестанешь быть полезной – станешь ненужной.
– Тебе сложно принимать заботу – кажется, что ты должна заслужить её.
– Ты долго терпишь даже сложные отношения – лишь бы не «бросить» человека.
– Уходить из отношений тебе больнее, чем оставаться в них без взаимности.
– Ты чувствуешь себя ответственной за чужие эмоции.
– Иногда тебе кажется, что твоя любовь – это обязанность, а не радость.
Подсчитай, сколько раз ты ответила «да».
Интерпретация результатов
0–3 балла
Ты умеешь быть рядом без условий. Твоё присутствие – это не сделка, не долг, не миссия. Ты даёшь тепло, не теряя себя. И знаешь, что рядом с тобой можно просто быть.
4–6 баллов
Ты учишься быть в отношениях без спасения и борьбы. Иногда включается старый сценарий: сделать больше, доказать важность. Но ты уже умеешь вовремя остановиться – и выбрать честность вместо роли.
7–9 баллов
Ты часто оказываешься в роли опоры, помощницы, спасательницы. Это привычно – и вроде бы правильно. Но в этом мало тебя самой. Сейчас ты видишь: рядом быть – не значит всё тянуть на себе. И можешь попробовать по-другому.