Контакт с собой – это когда вы делаете не потому что надо, а потому что чувствуете смысл. Это когда в основе действия лежит живое желание, а не принуждение. Когда тело отзывается, сердце соглашается, разум поддерживает. Это состояние потока, лёгкости, вдохновения. Но чтобы к нему прийти, нужно сначала признать: я живу не в контакте с собой. Я действую автоматически. Я не знаю, чего хочу. Я давно не слышал свой внутренний голос. Это признание – болезненное. Оно пугает. Но именно с него начинается путь назад, к себе.
Мы боимся останавливаться. Боимся, что если отпустим контроль, всё рухнет. Что если перестанем «долженствовать», то ничего не будет происходить. Что если услышим себя – придётся всё менять. И это правда. Осознанность требует смелости. Жить по-настоящему – значит рисковать. Значит отказываться от удобного, но мёртвого. Значит делать выбор, который не всегда нравится другим. Значит встречаться с болью, с правдой, с уязвимостью. Но только в этом – жизнь. Настоящая. Своя.
Жизнь на автопилоте – это как сон наяву. Ты идёшь, двигаешься, говоришь, улыбаешься. Но не живёшь. Потому что жизнь – это чувствование. Это дыхание в моменте. Это понимание, зачем ты делаешь то, что делаешь. Это согласие тела и души. Это присутствие. Когда ты не просто исполняешь действия, а ощущаешь их смысл. Когда ты не просто «работаешь», а создаёшь. Не просто «общаешься», а встречаешься. Не просто «существуешь», а живёшь.
И каждый человек может проснуться. Не сразу. Не резко. Не по щелчку. А шаг за шагом. Сначала – замечая, что происходит. Потом – задавая себе вопросы. Потом – позволяя себе чувствовать. Потом – возвращаясь в тело. Потом – признавая свои желания. Потом – учась жить по-новому. Это долгий путь. Но он того стоит. Потому что на этом пути вы снова становитесь собой. Не функцией, не ролью, не проекцией. А живым, чувствующим, настоящим человеком.
Осознанность – это не медитация на подушке. Это способ быть в жизни. Быть в теле, в ощущениях, в контакте. Это не магия, не духовность, не эзотерика. Это практика. Очень простая и очень сложная. Спрашивать себя: «Что я чувствую?», «Чего я хочу?», «Что важно для меня?» И не убегать от ответов. Не осуждать их. Не заглушать. А слушать. И доверять. И, может быть, впервые за долгое время – делать не потому, что надо. А потому что это – моё.