Во многом отсутствие внутренней опоры связано с тем, что большинство людей воспитывались в условиях критики, условий, требований. Нас учили быть лучше, стараться, соответствовать, сравнивать, достигать. Нас учили быть благодарными другим, но редко – самим себе. Нам говорили: «Не зазнавайся», «Ты можешь больше», «Не будь слабым». В этих посланиях редко звучала мысль: «Ты уже ценен». А ведь именно из этой мысли прорастает здоровая, зрелая личность. Личность, способная жить в согласии с собой, не предавая своих чувств, не отвергая свою уникальность, не стремясь быть другим, чтобы быть принятым.
Благодарность к себе – это практика восстановления этой внутренней связи. Это процесс, в котором человек начинает видеть себя не через призму «нехватки», а через призму полноты. Он не обесценивает свои желания или цели, но начинает осознавать, что уже сейчас он достоин любви, внимания, уважения. В этой точке происходит внутреннее выравнивание. Исчезает гонка за признанием, уступая место спокойной уверенности. Появляется способность заботиться о себе – не потому что надо, а потому что это естественно. Появляется навык слушать себя – не из страха ошибиться, а из доверия к себе. Появляется внутренняя устойчивость – не как броня, а как глубинное чувство: я есть, и этого достаточно.
Когда человек благодарен себе, он перестаёт быть жертвой внутреннего критика. Он способен выслушать свои ошибки, не разрушаясь от вины. Он может учиться, не чувствуя себя глупым. Он может отдыхать, не испытывая стыда. Эта благодарность – как мягкий, но прочный фундамент. На нём можно строить дом жизни: с открытыми окнами, с прочными стенами, с тёплой атмосферой внутри. Это дом, где не нужно притворяться. Где можно быть живым. Где можно быть уязвимым – и при этом не слабым. Где можно быть собой – и быть принятым в этом состоянии.
Благодарность к себе – это также способ восстановить связь с телом. В мире, где тело часто становится объектом сравнения, осуждения, манипуляции, благодарность возвращает его в ранг дара. Вместо критики – забота. Вместо стыда – принятие. Вместо наказания – внимание. Когда человек благодарит своё тело за то, что оно дышит, движется, чувствует, – в нём просыпается уважение. А из уважения рождается бережность. И из этой бережности вырастает здоровье, устойчивость, энергия. Потому что тело откликается на отношение. Оно чувствует, когда его любят – не за форму, а за суть. И оно отвечает взаимностью.