Избыточный вес и ожирение – одни из наиболее значимых приобретенных факторов. Лишние килограммы создают дополнительную и чрезмерную нагрузку на стопы. Каждый шаг с избыточным весом приводит к увеличению давления на своды стопы, что со временем приводит к их уплощению. Связки и мышцы стопы, которые должны поддерживать своды, постоянно находятся в состоянии перегрузки. Это приводит к их растяжению, ослаблению и потере эластичности, что в конечном итоге вызывает деформацию стопы. Особенно это актуально для людей, которые набирают вес быстро, так как стопа не успевает адаптироваться к новым нагрузкам.
Неправильно подобранная обувь – это, пожалуй, одна из самых распространенных причин развития плоскостопия, особенно поперечного. Обувь на высоком каблуке смещает центр тяжести тела вперед, увеличивая давление на передний отдел стопы. Это приводит к уплощению поперечного свода и деформации пальцев. Узкий носок обуви сжимает пальцы, нарушая их естественное положение и функцию. Отсутствие супинатора в обуви, слишком плоская подошва, а также обувь, которая не обеспечивает достаточной поддержки стопы, также способствуют развитию плоскостопия. Особенно вредно длительное ношение такой обуви, так как стопа постоянно находится в неестественном положении и испытывает неправильное распределение нагрузки. Детская обувь также требует особого внимания: слишком мягкая, без фиксированной пятки и адекватной поддержки свода обувь может негативно сказаться на формировании стопы.
Длительные статические нагрузки – ещё один важный фактор. Профессии, требующие продолжительного стояния (например, парикмахеры, продавцы, хирурги), значительно увеличивают риск развития плоскостопия. Постоянное давление на стопы без возможности для отдыха или изменения положения приводит к перенапряжению мышц и связок, которые со временем теряют свою способность поддерживать своды. Отсутствие динамической нагрузки, такой как ходьба по неровным поверхностям, также способствует ослаблению стопы.
Сидячий образ жизни и отсутствие физической активности также негативно влияют на здоровье стоп. Мышцы и связки, как и любые другие в организме, нуждаются в регулярной нагрузке для поддержания тонуса и эластичности. Отсутствие движения приводит к их ослаблению и атрофии, что делает стопы более уязвимыми к деформациям. И наоборот, чрезмерные, неадекватные нагрузки, особенно без должной подготовки, также могут способствовать развитию плоскостопия. Например, резкое увеличение интенсивности тренировок или подъем тяжестей без правильной техники может повредить связочный аппарат стопы.