Чтобы отношения были здоровыми, партнёры должны чувствовать взаимное уважение, доверие и желание расти вместе. Здоровые отношения строятся на честности и открытом общении: каждый уважают мнение другого и готовы делиться своими мыслями и чувствами. Такой союз даёт ощущение безопасности: когда вы уверены, что Вас выслушают и поддержат, вы чувствуете себя комфортно и свободно быть собой.
Важнейший компонент – уважение личных границ. Даже самая любящая пара нуждается в личном пространстве. Это означает: уметь говорить «нет», если какая-то просьба партнёра вам неудобна, и уважать отказ. Например, если вы заняты важной задачей, вполне нормально сказать партнёру: «Сейчас мне нужно немного уединения, чтобы сосредоточиться». Границы позволяют избежать обид и накопления негатива. Они – невидимый щит, который защищает ваши потребности и не позволяет растворяться полностью в партнере.
Ещё одна основа – доверие. Оно возникает постепенно и укрепляется благодаря стабильности и последовательности в поведении. Если вы обещаете прийти вовремя – приходите. Если говорите о чувствах – будьте искренни. Постоянное выполнение маленьких обещаний создаёт «запас доверия». Доверие также означает готовность верить благим намерениям партнёра. Когда в паре есть доверие, конфликты решаются проще: вы знаете, что партнёр не станет умышленно вас обижать, а значит, можно спокойно обсуждать трудные темы.
Наконец, здоровые отношения опираются на ответственность за себя. Это означает осознанно выбирать партнёра и не перекладывать на него ответственность за своё счастье. Вы – первая опора друг для друга, но каждый остаётся самостоятельной личностью. Именно в этом смысл фразы «любовь даёт крылья, а не ставит клетку». В таких отношениях вы счастливее вместе, но не теряете себя.
Здоровые отношения строятся на честности, уважении и доверии.
Личные границы каждого партнёра важны; умение говорить «нет» укрепляет взаимопонимание.
Доверие возникает из стабильности и честности; выполняйте обещания и верьте лучшему.
Каждый остаётся самостоятельной личностью: не надо полностью растворяться в отношениях.
Ответственность за собственное счастье лежит на каждом из вас; партнер – поддержка, но не источник счастья.