Многие недооценивают силу даже самого простого движения по утрам. Им кажется, что если это не тренировка в спортзале, не пробежка в парке или не изнуряющая йога, то это «не считается». Но в действительности пробуждение тела не измеряется в калориях или километрах. Оно измеряется в качестве контакта. Контакта с собой, со своими мышцами, суставами, дыханием. Когда ты поднимаешь руки вверх, тянешься, делаешь поворот, ощущаешь напряжение и расслабление, ты возвращаешься в тело. А тело – это основа восприятия реальности. Если ты не в теле, ты не в моменте. Если ты не в моменте – ты не в жизни.
Движение утром – это как музыка без звуков. Это ритм, который оживляет все системы. Оно не требует скорости. Оно требует присутствия. Тело любит, когда к нему относятся с вниманием. Не как к инструменту, не как к машине, которую надо «запустить», а как к живому существу, которое имеет свой язык, свой характер, свои потребности. И когда ты по утрам не просто повторяешь упражнения, а чувствуешь каждое движение – ты исцеляешь. Не только тело, но и психику. Потому что в теле хранятся эмоции. В теле живёт тревога, зажим, страх, усталость. И именно через движение они начинают отпускать. Не потому, что ты борешься с ними, а потому, что ты даёшь им пространство вытечь.