– Белков. Считается, что обычному человеку – один грамм на килограмм веса, а спортсмену – два. Вот ты сколько весишь?
– Семьдесят один, – признался Гена.
– Ну вот, тебе нужно сто сорок два грамма белка в сутки.
– Друг, это же почти полтора килограмма гречки! Как я ее столько в себя засуну? – засмеялся он.
– Самая большая концентрация белка – в куриной грудке, но и её много не съешь. Да и есть ограничение: за один приём организм усваивает только двадцать пять-тридцать граммов белка. Поэтому профессиональные спортсмены едят часто и строго следят за дозировками.
– Сложно это всё. Надо каждое блюдо взвешивать, – потер затылок Гена.
– Не так сложно, как кажется.
Хотя я лукавил немного, в будущем есть кухонные весы и приложения в телефонах – они сильно помогают, а вручную считать очень и очень тяжело, но чего не сделаешь ради прогресса.
Мы шли и болтали. Я рассказывал Гене о белках, жирах и углеводах, а он удивлялся и иногда просил уточнений, в каком продукте сколько. И ни я, ни Гена совершенно не заметили трёх крепких парней нашего возраста, входивших в парковую зону стадиона. Почти на выходе мы столкнулись. Я смеялся над очередным недопонимаем Гены, и что-то твёрдое врезалось мне в левое плечо. Это был тот, кто шёл самым левым из ребят – столкнулся со мной. Случайно или нарочно.
– Извини, друг, – бегло бросил я и двинулся дальше.
– Ты чего, широкий?! – окликнули меня и для пущей ясности развернули, крепко схватив за то самое плечо.
– Ну я же уже сказал «прости»! – в «лоб» напомнил я. – Что-то еще требуется?
– Ребят, что нам делить-то? – вмешался Гена, тоже разворачиваясь.
– Делить нечего. Но кое-кто забыл волшебное слово, – проговорил тот, кто толкнул меня. Он был ниже меня, но крепче, коренастый, светловолосый. Его нос был слегка приплюснут, а сжатые кулаки покрыты мозолями.
– Дим, тренер сказал, что ещё раз – и выгонит тебя, – напомнил светловолосому кудрявый паренёк справа, ниже и худощавее.
– Тихо ты! Сейчас парнишка извинится вежливо и пойдёт по своим делам! – выпалил светловолосый.
– А, понятно, – кивнул я. – Вы, ребята, кто по спорту?
– Это боксёры, – прошептал мне на ухо Гена.
– Узнаёшь, значит, уважаешь, – усмехнулся тот, кого называли Димой.
– А твой тренер тебя так учил – в парках людей плечами толкать? – спросил я. Страха, к слову, не было – был интерес.