Женская самооценка – это не набор техник. Это глубокая внутренняя работа. Это возвращение к себе. Это разоблачение голосов, которые не принадлежат ей. Это разрыв с установками, которые сковывают. Это честность: с собой, с миром, с прошлым. Это смелость – быть той, кто чувствует, хочет, выбирает. Без извинений. Без разрешений. Без страха. И начинается всё с одного вопроса: «А кто я, если всё это отбросить?» Именно с этого момента и начинается путь к настоящей женской силе.
Глава 2: Детство и голос внутри – как формируется внутренний критик
Каждому из нас знаком этот голос. Он появляется внутри, когда мы совершаем ошибку, когда смотрим в зеркало, когда сравниваем себя с другими, когда не соответствуем чьим-то ожиданиям. Он не кричит, он говорит тихо, но очень уверенно: «Ты не такая», «Ты недостаточно хороша», «Ты снова всё испортила». Этот голос не принадлежит нам. Он не рождён нами. Но мы приняли его как свой. Он стал частью внутреннего мира, стал фоном жизни, спутником в каждом важном решении. Это – внутренний критик. И его корни уходят далеко, туда, где всё только начиналось: в детство.
Детство – это время, когда психика ещё не имеет защиты. Это момент формирования. Именно в это время мы впитываем не только любовь и заботу, но и взгляды, установки, убеждения. Всё, что говорят родители, всё, что они делают, становится для ребёнка абсолютной истиной. У него нет способности фильтровать или анализировать. Он не может сказать: «Мама сказала это потому, что сама неуверенна». Он думает: «Если мама так говорит, значит это правда. Со мной что-то не так». И вот так, через казалось бы незначительные фразы, жесты, мимику, формируется внутренняя система восприятия себя.
Родители – первые архитекторы самооценки. И если мама или папа не умеют любить безусловно, если они ставят условия: «Ты хорошая, когда ведёшь себя тихо», «Ты молодец, если получаешь пятёрки», «Ты красивая, когда улыбаешься» – ребёнок делает вывод: моя ценность зависит от моего поведения, внешности, достижений. Он перестаёт чувствовать себя принятым просто за то, что он есть. А это – главная потребность ребёнка: быть любимым просто так. Без заслуг. Без условий. Когда эта потребность не удовлетворена, рождается пустота. Пустота, которую потом всю жизнь женщина будет пытаться заполнить – одобрением, успехом, внешними достижениями. Но голос внутри будет напоминать: ты всё ещё недостаточно хороша.