Маски бывают разными. Одна из самых распространённых – маска "успешного человека". Мы живём в культуре, где ценится достижение, статус, внешняя картинка. Быть успешным стало не столько путем реализации, сколько обязанностью, своего рода защитной реакцией на внутреннюю неуверенность. Человек может годами строить карьеру, добиваться признания, демонстрировать уверенность, в то время как внутри он чувствует себя уставшим, выгоревшим, непонятым. Но признаться в этом – значит снять маску. А это страшно. Потому что за маской – пустота, в которой ещё предстоит найти самого себя.
Другая популярная маска – маска "жертвы". Она формируется у тех, кто в детстве переживал несправедливость, унижение, насилие или эмоциональное игнорирование. Эта роль позволяет человеку получать сочувствие, внимание, оправдывать бездействие. Маска жертвы не делает человека слабым – напротив, она часто помогает выживать. Но она также искажает восприятие, фиксирует человека в состоянии беспомощности, обесточивает и мешает брать ответственность за свою жизнь.
Есть маска "героя" – того, кто спасает, тащит, несёт ответственность за всех. Это часто старшие дети в дисфункциональных семьях, которым пришлось взрослеть раньше времени. Они становятся сильными, надёжными, контролирующими. Но под маской – колоссальное напряжение, хроническое чувство вины и страх провала. Им тяжело просить о помощи, тяжело показывать слабость, потому что всю жизнь они верили: если я не справлюсь – всё рухнет.
Маска "души компании" – та, что всегда улыбается, всегда веселит, отвлекает от боли. За ней часто прячется страх быть покинутым, страх быть неинтересным, невидимым. Такой человек боится тишины, потому что в тишине поднимается всё, что он привык заглушать юмором и активностью.
Каждая из этих масок может быть полезной. Она действительно помогает в определённой среде выжить, адаптироваться, справиться. Но суть проблемы в том, что человек начинает считать, что маска – это он сам. Что его ценность – в роли, а не в сущности. Что если он покажет себя настоящего – его отвергнут, высмеют, предадут. И тогда возникает страх быть собой.
Этот страх – не фантазия. Он базируется на реальном опыте. Возможно, когда человек впервые проявил искренние чувства – его осмеяли. Возможно, когда он показал слабость – его проигнорировали. Возможно, когда он был откровенен – его предали. Психика запоминает боль и создаёт защиту: больше никогда. Лучше скрыться. Лучше спрятать. Лучше притвориться. Так формируется устойчивое поведение – быть не собой, а таким, каким "надо быть", чтобы не рисковать.