Техники релаксационного массажа:
Поглаживания:
Мягкие, скользящие движения по коже, способствующие расслаблению мышц.
Растирания:
Круговые или зигзагообразные движения, улучшающие кровообращение и лимфоток.
Разминания:
Легкое надавливание и сжатие мышц, способствующее их расслаблению и снятию напряжения.
Похлопывания:
Легкие удары по коже, активизирующие работу мышц.
Показания к релаксационному массажу:
●
Стресс и нервное перенапряжение.
●
Синдром хронической усталости.
●
Бессонница.
●
Снижение иммунитета.
●
Общее напряжение мышц.
●
Желание расслабиться и улучшить настроение.
●
Релаксационный массаж – это приятная и эффективная процедура, помогающая восстановить гармонию между телом и разумом.
Спортивный массаж – это специальная техника воздействия на мышцы и суставы, направленная на подготовку спортсмена к физическим нагрузкам, повышение его спортивных результатов и ускорение восстановления после тренировок и соревнований. Он отличается от классического массажа большей интенсивностью и направленностью на конкретные мышечные группы, работающие во время занятий спортом.