«Опять сорвался(ась). Что со мной не так?»
⠀
Ты устал(а), сказал(а) «потом», отложил(а) – и пошло-поехало:
«Я плохая мама… Плохой папа…»
Знакомо?
Давай скажем это вслух:
Родительская вина – это постоянный спутник слишком старающегося родителя.
⠀
Потому что ты хочешь быть хорошим. Тёплым. Надёжным.
Хочешь не упустить, не испортить, не навредить.
⠀
И вот эта внутренняя планка: «всегда правильно, всегда с любовью, всегда на 100%»
– она же и становится петлёй.
⠀
А потом любое «не идеальное» действие воспринимается как провал.
Как будто ты всё испортил(а).
А правда ли ты всё испортил(а)?
Нет.
Ты просто человек.
Человек, который очень старается.
Иногда не справляется. Иногда устает. Иногда ошибается.
⠀
Но не от отсутствия любви, а от её избытка.
⠀
Ты беспокоишься не потому, что плохой родитель,
а потому что тебе не всё равно.
И это – уже многое говорит о тебе.
Что помогает отпустить вину?
1. Увидеть своё старание, а не только ошибки.
Ты же был(а) рядом. Ты готовил(а). Ты обнимал(а). Ты волновался(ась).
Смотри не только на то, где «не дотянул(а)»,
а и на то, где уже дал(а) больше, чем мог(ла).
2. Разрешить себе быть живым.
Ты не робот. Не волшебник. Не идеальная картинка из книги.
Ты человек.
А у людей бывают плохие дни. Слёзы. Ошибки. Срывы.
⠀
Это не отменяет твоей любви.
3. Разговаривать с собой по-доброму.
Вместо «я всё испортил(а)» – сказать:
«Я ошибся(ась), но я всё ещё хороший родитель.