Наблюдения: Отмечайте зоны, где ощущения сильнее или слабее. Есть ли разница в ощущениях в разных частях тела?
Упражнение 3: Ощущение энергии предметов
Цель: Развить способность считывать энергию с неживых объектов.
Инструкция:
Возьмите небольшой, простой предмет – камень, фрукт, деревянный брусок. Держите его в одной руке.
Поднесите свободную ладонь к предмету на расстоянии нескольких сантиметров.
Сосредоточьтесь на предмете и попробуйте "почувствовать" его энергию. Есть ли у него тепло или холод? Плотность? Ощущается ли он "живым" или "мертвым"? Какие-либо вибрации?
Попробуйте то же самое с разными предметами – металлом, пластиком, бумагой. Заметьте, как меняются ощущения.
Особенно интересно работать с растениями: поднесите ладонь к листу или цветку, почувствуйте их жизненную силу.
Наблюдения: Какие предметы ощущаются сильнее? Есть ли "энергетический след" у предметов, которыми долго пользовались люди (например, старая книга)?
Упражнение 4: Ощущение энергии другого человека (с согласия)
Цель: Начать ощущать энергетическое поле другого человека.
Инструкция:
Попросите друга или члена семьи, который открыт к эксперименту, сесть перед вами. Объясните ему, что вы будете делать, и убедитесь, что он расслаблен и согласен.
Сядьте напротив него. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов.
Вытяните руки перед собой, ладонями к человеку, на расстоянии около 30-50 см.
Медленно двигайте руками вокруг его тела (не касаясь), особенно в области головы, плеч, груди, живота. Ищите ощущения, которые вы уже научились распознавать (тепло, холод, покалывание, плотность).
Попробуйте почувствовать "границы" его ауры. Есть ли "дыры" или "уплотнения"?
Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в присутствии этого человека. Меняется ли ваше собственное энергетическое состояние?
Наблюдения: Сравните свои ощущения с тем, что ощущает сам человек. Какие части тела ощущались наиболее активно? Были ли какие-то эмоции, которые вы уловили?
Упражнение 5: Энергетическое сканирование тела
Цель: Развитие способности к более детальному энергетическому восприятию и выявлению дисбалансов.
Инструкция:
Лягте на спину в расслабленном состоянии.
Начните медленно сканировать свое тело вниманием, начиная от кончиков пальцев ног и поднимаясь вверх до макушки головы.
На каждой части тела задерживайтесь на несколько секунд, спрашивая себя: "Что я чувствую здесь?" Ищите любые необычные ощущения: напряжение, холод, жар, покалывание, онемение, боль, или, наоборот, ощущение легкости, тепла, пульсации.