Когда использовать: Перед любой магической работой, когда вы чувствуете себя рассеянным, тревожным, или после стрессовой ситуации.
2. Физическое Заземление:
Как делать: Самый простой способ – это физический контакт с Землей. Снимите обувь и носки и походите босиком по траве, земле или песку. Полежите на траве, прикоснитесь руками к дереву.
Почувствуйте: Сосредоточьтесь на ощущениях контакта с Землей. Позвольте энергии отходить от вас в землю и приходить из земли к вам.
Когда использовать: Каждый раз, когда есть возможность. Это естественный и очень эффективный способ заземления.
3. "Якорь" (Быстрое Заземление):
Как делать: Это быстрая техника для использования в любой ситуации. Сосредоточьте внимание на своих ступнях. Почувствуйте их вес на полу. Осознайте свое тело и его связь с гравитацией. Сделайте несколько глубоких вдохов, "выдыхая" из себя любое напряжение в землю через ступни.
Когда использовать: В общественных местах, во время разговора, когда чувствуете, что начинаете "улетать" или нервничать.
Техники центрирования:
1. "Центральный Световой Столб":
Как делать: Сядьте или встаньте прямо. Закройте глаза.
Визуализация: Представьте яркий, белый или золотой столб света, идущий прямо из космоса, через вашу макушку (коронную чакру), проходящий через центр вашего тела (позвоночник) и уходящий глубоко в Землю.
Фокус: Сосредоточьте внимание на области вашего солнечного сплетения (чуть выше пупка) или сердца. Представьте, что это ваш личный энергетический центр.
Почувствуйте: Почувствуйте, как энергия из этого столба света собирается и концентрируется в вашем центре. Ощутите покой, стабильность и ясность, которые приходят из этого центра. Представьте, что из этого центра исходит ровное, спокойное сияние, наполняющее все ваше тело.
Когда использовать: Перед медитацией, магическим ритуалом, важной встречей или когда вы чувствуете себя рассеянным и несобранным.
2. Дыхание в Центр:
Как делать: Сядьте удобно. Положите одну руку на живот, чуть выше пупка (область солнечного сплетения).
Дыхание: Вдыхайте медленно и глубоко, чувствуя, как живот поднимается под рукой. Представьте, что вы вдыхаете чистую, спокойную энергию прямо в свой центр.
Выдох: Выдыхайте медленно, представляя, как любая рассеянность, напряжение или хаос собираются в вашем центре и мягко выходят из тела вместе с выдохом, уходя в землю.