Инструкция:
Найдите тихое место, где вас не будут беспокоить. Сядьте в удобную позу.
Заземлитесь и центрируйтесь.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Позвольте мыслям приходить и уходить, не цепляясь за них.
Теперь направьте свое внимание на "слушание". Слушайте не ушами, а "внутренним слухом". Сначала вы можете услышать шум в ушах (тиннитус), это нормально. Позвольте ему быть.
Просто сидите и слушайте внутреннюю тишину. Позвольте себе быть открытым к любым звукам, которые могут возникнуть – шепот, легкий звон, музыкальные ноты, слова, которые кажутся чужими.
Не пытайтесь их анализировать или цепляться за них. Просто наблюдайте, как они приходят и уходят.
Практика: 10-20 минут ежедневно. Со временем вы начнете различать более четкие сообщения.
2. Упражнение "Прием Сообщения":
Цель: Получать целенаправленные сообщения.
Инструкция:
Перед сном или в состоянии глубокой медитации, сформулируйте четкий вопрос, на который вы хотите получить ответ (например, "Что мне нужно знать о [ситуации]?").
Сформулируйте намерение: "Я открываюсь для получения ясного яснослышащего сообщения."
Расслабьтесь и просто слушайте. Ответ может прийти немедленно, или через несколько минут, или даже во сне. Он может быть в виде слова, фразы, целого предложения.
Запишите всё, что услышали, даже если это кажется нелогичным или бессмысленным на первый взгляд.
Практика: Выбирайте вопросы, которые имеют для вас значение. Проверяйте полученные ответы на практике.
3. "Радиостанция Сознания":
Цель: Научиться переключать "каналы" яснослышания.
Инструкция:
Представьте, что ваш внутренний слух – это радиоприемник.
Настройтесь на "станцию" своего Высшего Я, Наставника, Ангела или конкретной духовной сущности. У каждого существа своя "частота".
Настройте "ручку" приемника, чтобы сделать сигнал более четким. Вы можете услышать сначала шум, помехи, а затем – более ясный звук.
Задайте вопрос и слушайте.
Практика: Этот метод требует некоторого опыта в медитации и визуализации.
4. Слушание Природы:
Цель: Развить чувствительность к тонким энергиям через природные звуки.
Инструкция:
Найдите тихое место на природе (лес, парк, у водоема).
Закройте глаза и сосредоточьтесь на звуках вокруг вас. Слушайте не только физические звуки (птицы, ветер, вода), но и попытайтесь уловить их "энергетический" аспект.