Не расстраивайся, если сначала у тебя не получается. Диафрагмальное дыхание это навык, который нужно развивать. Большинство взрослых людей дышат неправильно, потому что в детстве никто не учил их правильному дыханию.
Голос твой главный инструмент
Твой голос уникален. На планете нет двух одинаковых голосов, так же как нет двух одинаковых отпечатков пальцев. Но при этом большинство людей используют свой голос неправильно. Они говорят слишком тихо или слишком громко, слишком высоко или слишком низко, слишком быстро или слишком медленно.
Правильное использование голоса начинается с понимания того, как он устроен. Твой голос образуется в гортани, где находятся голосовые связки. Когда воздух проходит через связки, они вибрируют и создают звук. Этот звук усиливается в резонаторах полости рта, носа и груди.
Высота голоса зависит от натяжения голосовых связок. Чем сильнее они натянуты, тем выше звук. Громкость зависит от силы воздушного потока. Тембр голоса его уникальная окраска зависит от формы и размера резонаторов.
Но есть еще один важный фактор, который влияет на звучание голоса, эмоциональное состояние. Когда ты нервничаешь, твои мышцы напрягаются, в том числе мышцы гортани. Голосовые связки сжимаются, голос становится высоким и напряженным. Когда ты расслаблен и уверен в себе, мышцы расслабляются, голос звучит ниже и приятнее.
Именно поэтому мы так легко определяем эмоциональное состояние человека по его голосу. Волнение, страх, радость, гнев все это мгновенно отражается в голосе.
Какой голос звучит убедительно? Исследования показывают, что люди больше доверяют низким голосам, чем высоким. Низкий голос ассоциируется с уверенностью, компетентностью, надежностью. Высокий голос может восприниматься как признак нервозности или неопытности.
Но это не значит, что нужно искусственно понижать голос. Такие попытки обычно звучат неестественно и только портят впечатление. Лучший подход найти свой естественный, комфортный тон и научиться использовать его правильно.
Твой естественный тон это тот, на котором ты говоришь, когда полностью расслаблен и не думаешь о том, как звучишь. Обычно это происходит утром, сразу после пробуждения, когда ты еще не успел напрячься.
Кроме высоты, важна и громкость голоса. Слишком тихая речь заставляет слушателей напрягаться, они быстро устают и перестают слушать. Слишком громкая речь воспринимается как агрессивная и может оттолкнуть людей.