Я полагаю, что внимание – это то, с чего начинаются все психические и психосоматические процессы в нас, оно лежит в основе этих процессов, и это не свойство, это база, точка запуска.
Все, на что я обращаю внимание, становится важным среди всего остального, внимание перераспределяет мою энергию и направляет к объекту, и чем больше я трачу энергии на объект, тем важнее, значимей и ценней для меня он становится, и может затмить другие, прежние ценности, став для меня, на время, даже смыслом жизни. Например, каприз.
За нашим вниманием идет непрерывная и нескончаемая охота со стороны идеологов, политиков маркетологов рекламодателей производителей товаров и услуг, представителей шоу-бизнеса, деятелей искусства и всего окружающего нас социума, потому что тот, кто завладел вашим вниманием, получил власть и контроль над вами, вашим будущим, деньгами и судьбами.
Випассана и встреча с болью
Как я уже отметил во вступительной части, идея написания книги появилась во время практики Випассана. Первое посещение данного мероприятия стало для меня сущим адом.
Теперь я делаю эту медитацию каждое утро, иногда и вечером, и это мне нравится.
Но что же происходило со мной и как трансформировалось мое отношение к боли, точнее сказать к страданию.
Каждый раз, когда я провожу очередной курс, у меня внутри звучат вопросы к себе самому: «Зачем тебе это переживать снова? Что тебе еще непонятно?»
И звучат мои ответы самому себе: «Снова – это отличное слово, и повод двигаться вперед в новое, потому что поток жизни это то, что не останавливается и не повторяется, он и есть новое. И то, что мне непонятно, по-прежнему остается тайной».
Встреча со страданием (беспокойной неудовлетворенностью)
Моя встреча состраданием началась сразу, как только я прибыл на курс Випассана. Мы все наверно мечтаем отдыхать, и вариантом отдыха является «ничего не делать», так вот в этой медитации ничего не надо делать, а надо просто сидеть на удобной подушке и ничего не делать.
Варианты поз предлагаются на выбор: я останавливаюсь на Бирманской позе, она мне кажется наиболее удобной, а вот поза лотоса для меня пока недостижима. Мечта осуществилась – я ничего не делаю и просто сижу. Медитация Випассана начинается с Анапаны – осознания процесса дыхания, наблюдения за естественным дыханием, таким какое оно обычно. Это первый процесс, который предлагается всем участникам курса для того, чтобы успокоить тревожный комментирующий ум или внутреннего комментатора, научиться удерживать и управлять вниманием, а также концентрироваться.