В основе перфекционизма лежит вера в то, что существует некий идеал – в работе, в отношениях, в теле, в мыслях. Это иллюзия, которая постоянно ускользает, как мираж в пустыне. Человек, стремящийся к идеалу, никогда не чувствует удовлетворения, сколько бы ни достигал. Он всегда видит недостатки, замечает малейшие изъяны, обесценивает свои достижения. Вместо радости от проделанной работы приходит ощущение стыда, неуверенности, ощущение, что он снова и снова подводит себя и других.
Перфекционизм порождает вечное откладывание. Человек мечтает о новом проекте, задумывает творческую идею, хочет сменить профессию, начать новое хобби, но всякий раз откладывает первый шаг. Он ждёт «идеального» момента, идеальных условий, полной готовности. Этот момент не наступает никогда, потому что перфекционизм постоянно находит новые причины для сомнений. И вот проходят месяцы, годы, а мечты остаются в черновиках, превращаясь в тяжёлый груз сожалений.
Жестокость перфекционизма проявляется и в том, как человек относится к себе. Внутренний критик в голове перфекциониста неумолим. Он не даёт права на ошибку, не оставляет места для слабости. Любая попытка воспринимается как недостаточная. Внутренний диалог превращается в непрерывный поток самокритики: «Ты недостаточно старался», «Ты мог сделать лучше», «Ты никогда не будешь достаточно хорош». Эта суровая самооценка убивает вдохновение, лишает радости от процесса и разрушает веру в собственные силы.
Перфекционизм отнимает у нас спонтанность. Когда мы находимся под гнётом необходимости быть идеальными, мы теряем способность действовать из радости, любопытства, интереса. Каждое действие становится проектом, требующим оценки и одобрения. Мы забываем, как это – пробовать что-то просто потому, что хочется, без оглядки на результат.
Парадоксально, но перфекционизм часто блокирует рост. Чтобы развиваться, нужно делать ошибки, учиться на них, пробовать снова и снова. Но перфекционист боится ошибок, избегает рисков, выбирает только безопасные пути или вовсе отказывается от действия. В результате он застревает в одной точке, обрастая страхами и сомнениями.
В отношениях перфекционизм также проявляется разрушительно. Человек начинает предъявлять к себе и к другим завышенные требования, ожидая безупречного поведения, полного понимания, абсолютной гармонии. Эти ожидания становятся ловушкой, потому что никто не может соответствовать идеалу. В отношениях появляется напряжение, постоянные обиды, разочарования. Вместо живого и настоящего контакта возникает игра в маски, где каждый старается казаться лучше, чем он есть, а не быть собой.