Делай всё возможное – вставай на ноги, само реализуйся, окрепни телом и духом, а Бог сделает невозможное. Хочешь вырасти действительно хорошим мужчиной с покоем в душе и дисциплиной в теле? Ходи по воскресеньям в Церковь. Я не заставляю верить, но призываю, потому что знаю сколько надежды и душевного спокойствия которое важно для психического и физического здоровья даёт Вера. Не попробуешь – не узнаешь, так что хотя-бы начни, даже мой дед про которого я писал в начале главы христианин, как и я. А теперь вернёмся к гормонам. В нашем возрасте, есть только один лучший вариант избавиться от их всплесков, что-бы отчистить голову от всяких дурных мыслей и намерений. Это поднять уровень тестостерона. Каким образом? Всё просто. Здоровый сон, здоровая еда, спорт. Одним словом – да, да, дисциплина. Я же говорил что всё взаимосвязанно! Есть продукты, как пищи так и одежды и других вещей, которые наиболее поднимают уровень тестостерона и понижают кортизол (гормон страха понижающий тестостерон) и другие нежелательные гормоны. Спросишь, как тестостерон повлияет на меня? А я отвечу. Мужчины с высоким уровнем тестостерона стремятся брать инициативу, в том числе и ответственность за себя и за других в свои руки. Они конкретно и решительно выражают свое мнение и гнев, весьма энергичны и более удачливы. Не то что современные тютя-вяти, да? Так-же он влияет на многие системы органов, в том числе и ломку голоса и рост мышц. Звучит если честно как сказка, но тем не менее, я умолчу о многом что делает этот гормон, результаты будут на глаза. Но знаешь, в каждой сказке есть свой злодей, и в нашем случае злодеем является кортизол. Кортизол – это гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Безусловно, в театре под названием "организм" он тоже играет свою роль, причём ключевую роль в адаптации организма к стрессовым ситуациям и участвует в регуляции обмена веществ. Следовательно обобщим – кортизол и тестостерон это два гормона, которые играют важную роль в нашем мужском организме, но какая незадача – их взаимосвязь сложная. Высокий уровень кортизола может снижать выработку тестостерона, т.е. основного мужского полового гормона, что приводит к негативным последствиям. Повышенный кортизол может способствовать накоплению жира в области живота и верхней части тела, что также негативно влияет на мужскую фигуру.