Правда: Это, пожалуй, один из самых распространенных и вредных мифов. Хотя тестостерон действительно связан с такими качествами, как напористость, доминирование и конкурентоспособность, он не является прямой причиной необузданной агрессии или антисоциального поведения. Исследования показывают, что агрессия чаще связана с низким уровнем серотонина, психосоциальными факторами и личностными особенностями, а не с высоким тестостероном сам по себе. На самом деле, слишком низкий уровень тестостерона может приводить к раздражительности, перепадам настроения и депрессии. Оптимальный уровень гормона, скорее, способствует здоровой уверенности в себе и умению отстаивать свои интересы, а не бездумной ярости. Агрессия – это сложное явление, на которое влияют множество факторов, и тестостерон играет лишь небольшую, косвенную роль, гораздо более тонкую, чем принято считать.
Миф 2: "Высокий тестостерон = залысины."Правда: Этот миф частично основан на фактах, но сильно преувеличен. Действительно, дигидротестостерон (ДГТ), производное тестостерона, играет роль в андрогенетической алопеции (облысении по мужскому типу). Однако количество ДГТ, которое производит организм, и чувствительность волосяных фолликул к нему, в значительной степени определяются генетикой. То есть, если у вас есть генетическая предрасположенность к облысению, то высокий уровень тестостерона может ускорить этот процесс. Но сам по себе высокий тестостерон не является прямой причиной облысения у всех мужчин. Множество мужчин с очень высоким уровнем тестостерона имеют густые волосы, в то время как другие с нормальным или даже низким уровнем могут страдать от облысения из-за генетической предрасположенности.
Миф 3: "Уровень тестостерона можно легко повысить с помощью добавок из спортивного магазина."Правда: Это один из самых опасных мифов, активно подогреваемый индустрией спортивного питания. Большинство "бустеров тестостерона" на основе трав (таких как трибулус, пажитник) имеют очень ограниченную или вовсе отсутствующую доказательную базу для значительного повышения уровня общего тестостерона у здоровых мужчин. В лучшем случае они могут немного улучшить либидо или общее самочувствие, но не окажут существенного влияния на уровень гормона. Более того, некоторые "добавки" могут содержать скрытые синтетические прогормоны или анаболические стероиды, что крайне опасно для здоровья и может привести к серьезным побочным эффектам, включая подавление естественной выработки тестостерона организмом. Единственный эффективный способ значительно поднять уровень тестостерона – это изменения в образе жизни (о которых мы поговорим далее) или, при клинически подтвержденном дефиците, заместительная гормональная терапия под строгим контролем врача.